Angebot
Biohacking & Performance Coaching — datenbasiert, sauber, strukturiert.
Fokus auf Personal Metrics, Training/Recovery, Lifestyle-Strategien und das Verstehen von Laborwerten — mit klaren nächsten Schritten.
Personal Metrics System
Wir bauen dein Monitoring: Schlaf, HRV, Belastung, Recovery, Performance & subjektive Scores.
Laborwerte verstehen
Einordnung von Blutwerten im Kontext deiner Ziele — als Education & Vorbereitung fürs Arztgespräch.
Performance & Health Stack
Training/Ernährung/Recovery-Struktur + sinnvolle Routinen. Fokus: Nachhaltigkeit statt Hype.
Pakete
Wähle deine Kategorie
10 Punkte im Vergleich — links weniger, rechts alles inklusive.
Anfänger
Sauberer Start: Grundlagen + klarer Plan.
- Zieldefinition & Prioritäten
- Personal Metrics Setup (Basics)
- Trainingsstruktur (Wochenplan)
- Recovery-Routinen (Schlaf/Stress)
- Individuelle Anpassungen (Iteration)
- Wöchentliche Check-ins / Feedback
- Asynchroner Support (Chat)
- Lab-Readout (Education & Kontext)
- Tracking-Plan & Auswertung
- Abschlussbericht: Maßnahmen & Prioritäten
Fortgeschritten
Struktur + Umsetzung: mehr Feedback, mehr Iteration.
- Zieldefinition & Prioritäten
- Personal Metrics Setup (Basics)
- Trainingsstruktur (Wochenplan)
- Recovery-Routinen (Schlaf/Stress)
- Individuelle Anpassungen (Iteration)
- Wöchentliche Check-ins / Feedback
- Asynchroner Support (Chat)
- Lab-Readout (Education & Kontext)
- Tracking-Plan & Auswertung
- Abschlussbericht: Maßnahmen & Prioritäten
Premium
Maximale Begleitung + Datenfokus (voller Umfang).
- Zieldefinition & Prioritäten
- Personal Metrics Setup (Basics)
- Trainingsstruktur (Wochenplan)
- Recovery-Routinen (Schlaf/Stress)
- Individuelle Anpassungen (Iteration)
- Wöchentliche Check-ins / Feedback
- Asynchroner Support (Chat)
- Lab-Readout (Education & Kontext)
- Tracking-Plan & Auswertung
- Abschlussbericht: Maßnahmen & Prioritäten
Einzelpläne
Stackplan
Strukturierter Stack nach Ziel, Timing & Priorität.
Trainingsplan
Individueller Plan: Split, Progression & Struktur.
Ernährung
Makro-Setup, Struktur & Tracking-Empfehlungen.
Wichtiger Hinweis
Dieses Coaching ist keine medizinische Behandlung und ersetzt keine ärztliche Beratung. Ich stelle keine Diagnosen, verschreibe keine Medikamente und gebe keine Anleitungen zur Beschaffung oder Dosierung von verschreibungspflichtigen Substanzen. Bei Fragen zu Gesundheit, Blutwerten oder Medikamenten gehört die finale Entscheidung immer in die Hände von qualifiziertem medizinischem Fachpersonal.
Schwerpunkte
Biohacking, Peptide & Co — richtig einordnen
Viele Themen sind komplex: Nutzen, Risiken, Interaktionen, Legalität. Wir arbeiten sauber: Verständnis, Risiko-Management, Monitoring, Gesprächsvorbereitung.
Peptide & Biohacking
Education & MonitoringEducation: Wirkprinzipien, Risiken, Monitoring-Parameter, sinnvolle Fragen für Ärzt:innen.
Steroide / AAS Kontext
Risk AwarenessRisikoaufklärung, Beratung, Monitoring-Logik & Laborwerte-Verständnis .
Lab-Analysen
Lab LiteracyStrukturiertes Readout: was Werte bedeuten könnten, welche Fragen wichtig sind, was du tracken solltest.
Personal Metrics
Systems & TrackingSchlaf, HRV, Belastung, Recovery, Steps, Ernährungstracking — daraus bauen wir ein System.
FAQ
Häufige Fragen
Gibst du konkrete Steroid-Cycle-Pläne?
Nein. Ich biete keine Dosierungs- oder Cycle-Anleitungen und keine Beschaffungshinweise. Fokus ist Education, Risikoaufklärung und Monitoring-Logik.
Kannst du meine Blutwerte analysieren?
Ich kann helfen, Werte zu verstehen und Fragen/Schritte abzuleiten. Medizinische Entscheidungen gehören zu Ärzt:innen.
Wie läuft das Coaching konkret?
Ziel → Metrics-System → Maßnahmenplan → Review & Anpassung. Du bekommst Struktur und klare nächste Schritte.
Bereit für einen klaren Plan?
Im Erstgespräch klären wir Ziel, Ausgangslage und welches Setup am besten passt.